Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια δόση καφεΐνης;
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση καφεΐνης για ενήλικες είναι έως 400mg, που αντιστοιχεί περίπου σε τέσσερα φλιτζάνια καφέ. Για εφήβους, η ασφαλής ημερήσια πρόσληψη είναι έως 100mg, δηλαδή περίπου ένα φλιτζάνι καφέ. Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης μπορεί να προκαλέσει παρενέργειες όπως άγχος, αϋπνία, ταχυκαρδία και προβλήματα συγκέντρωσης.























