Ο καφές βοηθά στο mindfulness;

Ναι, ο καφές μπορεί να συμβάλλει στο mindfulness. Το mindfulness ή ενσυνειδητότητα σημαίνει να δίνεις προσοχή σε αυτό που συμβαίνει τώρα στο σώμα σου, στις σκέψεις σου και γύρω σου χωρίς να το κρίνεις. Η παρασκευή και η κατανάλωση καφέ μπορούν να γίνουν μια μορφή καθημερινής άσκησης ενσυνειδητότητας. Αντί να πίνεις μηχανικά τον καφέ σου, μπορείς να εστιάσεις στις αισθήσεις σου: στο άρωμα του φρεσκοαλεσμένου καφέ, στον ήχο του νερού που βράζει, στην αίσθηση του φλιτζανιού στα χέρια σου, στη γεύση και στη θερμοκρασία της πρώτης γουλιάς. Αυτή η απλή διαδικασία σε βοηθά να συνδεθείς με το παρόν και να καλλιεργήσεις ηρεμία και επίγνωση.